伸筋草煮水泡脚，能有效缓解腿部抽筋问题

相信有不少朋友试过小腿抽筋，当我们的肌肉突然痉挛，短缩起来，那种疼痛，只有经历过的人才能理解。偶尔一次，还能忍。可是如果频繁的抽筋，特别是睡觉的时候被痉挛的肌肉惊醒，那真是让人无法忍受。

骨科老师在门诊很多时候都能碰到这样的人。他们走进门，脸上满是不安，嘴里说着，“医生，我总是抽筋，是不是缺钙？”他们来的，大的小的都有。老的担心着骨质疏松，年轻的忧虑着成长的疼痛。

钙片有时候就成了部分医生或者患者的救命稻草。当然，如果是孕妇，她们抽筋时吃上一片钙片，效果还是有的。但对于其他人来说，钙片并没有大家想象的那么神奇。往往是抱着希望来，但是往往带着失望走。因为有时候抽筋，和缺钙并没有太大的关系。

在中医的众多理论中，病症的名称常常能直接揭示病情的本质和症状。说起“抽筋”，中医中却有着特别的称呼，它们被称为“转筋”或是“痹证”。这些名词对于大部分人来说可能会感到陌生，但是对于了解中医的人，这些词语却隐藏着一丝丝道出病因病机的秘密。

当我们说起“转筋”，可以想象一下，我们正在安静地入睡，或是在进行一项剧烈的活动，突然，肌肉痉挛，如同被什么东西紧紧转动，那种疼痛无法言表。这是因为风寒湿的邪气阻塞在你的脚下，导致你的气血无法顺畅运行。这就好像是一条大河，本来水流畅通，但是突然间堆积了很多杂物，导致水流无法顺畅，河水就会漫溢出来。对于人体来说，这个“漫溢出来”的现象就是我们所说的抽筋。

再说起“痹证”，在中医中，这是一个非常宽泛的概念，它包括风痹、寒痹、湿痹、热痹等各种形式。这里的痹，字面意思是阻塞，是指气血运行不畅引起的一系列症状。对于抽筋来说，我们可以理解为是风寒湿气阻塞在脚下，导致气血不通，就如同水管堵塞一般，气血无法顺畅流动，就会产生疼痛，这就是我们常说的抽筋。因此，中医对于抽筋的理解并不仅仅停留在表面的肌肉痉挛，而是深入到了人体内部的气血运行机制。

今天和大家分享的一个中药——伸筋草，却是对调理抽筋有不错的疗效。

伸筋草，又名石松，性味辛、温，是一种常绿的蕨类植物，一年四季，无惧风寒湿等邪气，始终保持着它那充满活力的绿色。早在几百年前，我们的祖先就在《本草纲目拾遗》这本伟大的中医典籍中记录了它的存在。这部书凝聚了古代医者的智慧和经验，是中医瑰宝的集大成者，而其中记载的伸筋草，就像是这部典籍中一颗璀璨的明珠。

伸筋草，如同它的名字所示，有着祛风湿的神奇功效，是抽筋之苦的大敌。在古代的《本草纲目拾遗》中，对它的描述十分形象：“主久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱。”也就是说，伸筋草就像是大自然的温柔医生，专门治疗那些长期受到风湿困扰的人们。脚踝和膝盖酸痛、冰冷无比的感觉也是风湿的恶作剧，伸筋草却可以用它的神奇力量抵消这种恶作剧。此外，有朋友可能会觉得皮肤不再敏感，像是失去了感觉，伸筋草也有着拯救这种气血不足导致皮肤不仁的神奇功效。

曾经接触过一个35岁的女性患者，年轻轻轻却罹患动脉硬化性脑梗塞。她的左手和脚有拘挛的症状，手指握固，不能伸展，功能完全失去。给她用伸筋草浸泡法治疗一疗程后，她的手足就可以自主屈伸了，肿胀也减轻了。疗程结束后，她的手足能够伸屈自如，大部分的功能得到了恢复。

如此神奇的伸筋草，普通人的抽筋，估计更不在话下。伸筋草还可以内服，用来配合猪脚煲汤，味道更加鲜美。还能泡酒，《本草药性备要》中记载：“消肿、除风湿，浸酒饮，舒筋活络。”用伸筋草煮水泡脚，既方便又快捷，药量可以用到20~30克。