长期饮用白开水，与长期喝茶的人，哪种体质更健康？越早了解越好

俗话说民以食为天，但是大家却忽略后面还有一句话，食以水为源。

正所谓水是生命之源，也是人类以及世界一切生物所离不开的。人体可以7天不吃饭，但若三天不喝水，可能就会造成生命危险。所以毫不夸张地说，人离开水源就没有办法存活。

但经常有人问小编，到底是喝白开水健康还是喝茶健康？其实这个纷争由来已久。

中国人素有饮茶的习惯，对于爱好喝茶的人群来说，白开水淡然无味，喝茶既可以品茗，又可以补充营养物质，有益于身体健康。

而有的人认为白开水才是纯净无杂质的，喝了不容易生病，是最适合长期饮用的。

到底哪种说法更正确呢？长期饮用白开水，与长期喝茶的人，哪种体质更健康？

长期饮用白开水，与长期喝茶的人，

哪种体质更健康？

【白开水】

现如今随着社会的快速发展，白开水的种类也是多种多样，常见的矿泉水，牛奶等可以满足人们不同的选择需求，但实际上，白开水才是最健康的饮料饮食公认最健康的饮品。

日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地稀释血液改善血液循环，保持血液流通顺畅，有效地预防血管堵塞，保护心血管健康。

多喝白开水也可以提高新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体的负担，也能够帮助身体调节体温，在代谢的过程当中吸收热量，维持体温的恒定。

对于一个健康的成年人，每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量，也可以帮助身体补充多种矿物质营养元素，促进毒素垃圾的排出，也可以润肠通便，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。

在日常生活当中养成多喝水的习惯，也可以有效地提高肝脏肾脏的功能，促进毒素垃圾的排出，为肝肾功能提高排毒效率，促进代谢废物的排出，增强人体免疫能力，提高抵抗力和免疫力。

【长期喝茶】

茶叶作为我国第二大功能性饮料，对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。

通过浸泡茶叶之称的茶水，也被称为一种天然保健食材，无需化学加工处理，也没有其他添加物，其中含有茶多酚，以及酯多糖也可以在一定程度上。

日常生活当中坚持适量的饮茶，可以有效减轻心肌梗塞的问题，降低痉挛的风险，有着强心的效果，在出现支气管痉挛问题时，茶叶的食疗功效还是不错的。

也可以通过适当的喝茶，加快人体尿液的生成，在排尿的过程当中，也可以起到代谢废物垃圾的作用，起到利尿的效果缓解水肿的情况。

茶叶当中也含有非常强的抗氧化性，对于女性朋友来说，油脂分泌旺盛适当的喝一点可以缓解皮肤暗沉氧化的效果，增强自由基，延缓衰老。

但是，喝茶一定要注意这几件事情，否则反而得不偿失。

注意事项

1、避免多次冲泡茶叶

在一定情况下，喝茶水虽然对人体健康有好处，但也要注意，避免过量服用。

茶水的重冲泡次数有着一定的限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后，其中的成分含量就会明显不足，就要适时更换新茶叶。

2、少喝浓茶

茶叶虽然对人体健康有好处，但是大家在喝茶叶的时候，尽量注意不要喝浓茶。

浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多，与其他茶水相比，有比较强的刺激性，大量饮用也会导致人体健康受到一定影响，出现疼痛的问题，也会引发失眠情况出现。

3、不要喝太烫的茶

大家在浸泡茶叶的时候，一定要注意水温不要太高，避免出现烫伤的问题，如果喝太烫的茶，可能也会给胃部，食管，咽喉等组织造成刺激出现损伤。

尤其是在日常生活当中，如果长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，可能就会提高局部病变的风险，建议大家在饮茶的过程当中，保持茶水温度不要超过56℃。

延伸---这3类人不宜喝茶

1、吃药的人别喝茶

对于正在吃药期间的人群来说，是不建议喝茶的，茶叶当中的咖啡碱，可能会导致药效降低。

两者中合之后还可能发生副作用，给人体健康造成影响，所以生病吃药之后一定注意不要喝茶，尤其是浓茶。

2、肝病患者别喝茶

肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是最大的代谢器官，茶叶当中的咖啡碱，都需要经过肝脏代谢排出。

所以对于患有肝病的人群来说，不建议喝大量的茶，避免导致肝脏负担加重，加重肝病的病情。

3、贫血的人别喝茶

茶叶当中含有大量的鞣酸，可能会阻碍人体对铁元素的吸收。

对于本身患有贫血的人群来说，大量喝茶之后，更会影响人体吸收铁元素加重，贫血的问题，所以像这种人群不建议喝茶。