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长期饮用白开水,与长期喝茶的人,哪种体质更健康?越早了解越好

时间:2022-09-01  记者:未知  作者:未知  来源:健康与养生  点击: 554 次

俗话说民以食为天,但是大家却忽略后面还有一句话,食以水为源。


正所谓水是生命之源,也是人类以及世界一切生物所离不开的。人体可以7天不吃饭,但若三天不喝水,可能就会造成生命危险。所以毫不夸张地说,人离开水源就没有办法存活。


但经常有人问小编,到底是喝白开水健康还是喝茶健康?其实这个纷争由来已久。


中国人素有饮茶的习惯,对于爱好喝茶的人群来说,白开水淡然无味,喝茶既可以品茗,又可以补充营养物质,有益于身体健康。


而有的人认为白开水才是纯净无杂质的,喝了不容易生病,是最适合长期饮用的。


到底哪种说法更正确呢?长期饮用白开水,与长期喝茶的人,哪种体质更健康?


长期饮用白开水,与长期喝茶的人,

哪种体质更健康?


【白开水】


现如今随着社会的快速发展,白开水的种类也是多种多样,常见的矿泉水,牛奶等可以满足人们不同的选择需求,但实际上,白开水才是最健康的饮料饮食公认最健康的饮品。


日常生活当中养成多喝水的习惯,可以有效地稀释血液改善血液循环,保持血液流通顺畅,有效地预防血管堵塞,保护心血管健康。

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多喝白开水也可以提高新陈代谢,促进有害垃圾的排出,减轻身体的负担,也能够帮助身体调节体温,在代谢的过程当中吸收热量,维持体温的恒定。

对于一个健康的成年人,每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量,也可以帮助身体补充多种矿物质营养元素,促进毒素垃圾的排出,也可以润肠通便,缓解便秘问题,减轻肠道的负担。


在日常生活当中养成多喝水的习惯,也可以有效地提高肝脏肾脏的功能,促进毒素垃圾的排出,为肝肾功能提高排毒效率,促进代谢废物的排出,增强人体免疫能力,提高抵抗力和免疫力。


【长期喝茶】


茶叶作为我国第二大功能性饮料,对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。


通过浸泡茶叶之称的茶水,也被称为一种天然保健食材,无需化学加工处理,也没有其他添加物,其中含有茶多酚,以及酯多糖也可以在一定程度上。


日常生活当中坚持适量的饮茶,可以有效减轻心肌梗塞的问题,降低痉挛的风险,有着强心的效果,在出现支气管痉挛问题时,茶叶的食疗功效还是不错的。

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也可以通过适当的喝茶,加快人体尿液的生成,在排尿的过程当中,也可以起到代谢废物垃圾的作用,起到利尿的效果缓解水肿的情况。


茶叶当中也含有非常强的抗氧化性,对于女性朋友来说,油脂分泌旺盛适当的喝一点可以缓解皮肤暗沉氧化的效果,增强自由基,延缓衰老。


但是,喝茶一定要注意这几件事情,否则反而得不偿失。


注意事项


1、避免多次冲泡茶叶


在一定情况下,喝茶水虽然对人体健康有好处,但也要注意,避免过量服用。


茶水的重冲泡次数有着一定的限制,大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后,其中的成分含量就会明显不足,就要适时更换新茶叶。



2、少喝浓茶


茶叶虽然对人体健康有好处,但是大家在喝茶叶的时候,尽量注意不要喝浓茶。


浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多,与其他茶水相比,有比较强的刺激性,大量饮用也会导致人体健康受到一定影响,出现疼痛的问题,也会引发失眠情况出现。




3、不要喝太烫的茶


大家在浸泡茶叶的时候,一定要注意水温不要太高,避免出现烫伤的问题,如果喝太烫的茶,可能也会给胃部,食管,咽喉等组织造成刺激出现损伤。


尤其是在日常生活当中,如果长期不注意茶水的温度,经常喝太烫的水,可能就会提高局部病变的风险,建议大家在饮茶的过程当中,保持茶水温度不要超过56℃。


延伸---这3类人不宜喝茶



1、吃药的人别喝茶


对于正在吃药期间的人群来说,是不建议喝茶的,茶叶当中的咖啡碱,可能会导致药效降低。


两者中合之后还可能发生副作用,给人体健康造成影响,所以生病吃药之后一定注意不要喝茶,尤其是浓茶。


2、肝病患者别喝茶


肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官,也是最大的代谢器官,茶叶当中的咖啡碱,都需要经过肝脏代谢排出。


所以对于患有肝病的人群来说,不建议喝大量的茶,避免导致肝脏负担加重,加重肝病的病情。


3、贫血的人别喝茶


茶叶当中含有大量的鞣酸,可能会阻碍人体对铁元素的吸收。


对于本身患有贫血的人群来说,大量喝茶之后,更会影响人体吸收铁元素加重,贫血的问题,所以像这种人群不建议喝茶。


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