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为啥要多吃豆制品?这篇文章说清楚了
2020-06-22
大豆中维生素B、维生素B2和烟酸等B族维生素含量也比谷类多数倍,并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。此外,大豆还含有多种有益健康的成分,如大豆皂甙、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。 豆制品发酵后蛋白质部分分解,较易消化吸收,某些营养素(如微生物在发酵过程中合成的维生素B)含量有所增加。大豆......
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节气养生:夏至养阳好处多,因势利导除夏热
2020-06-22
夏至是二十四节气中的第10个,今年是6月21日。夏至是一年中白昼最长,黑夜最短的时节,从这一天起,进入炎热的季节,所谓的伏天也就开始了。天地万物在此时生长最为旺盛,但是需要注意的是,虽然我们通常认为夏季阳气最为旺盛,但其实从夏至开始,人体的阴阳之气就开始慢慢的转换了,这时的阳气已经呈现出将要收敛的趋......
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此物吃得好是补药,吃不好变毒药!
2020-06-19
生活越来越好,人人都愿意花钱买健康,毕竟预防大于治疗嘛,补益中药、补品,几乎家家都备了点,可是有些好东西啊,别人吃着是好,但你吃了也许就成了伤身的“毒药”:历史上,咸丰皇帝就因为吃了不适合自己的补品,而命丧黄泉的。...
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疫情期间还能吃生鱼片吗?家庭烹饪饮食安全的九个建议
2020-06-19
生的鱼肉食物与其长时间冷冻,然后一次一次地烹调,不如及时处理,一次多做一些,烹熟后再分装成几份,冷藏或冷冻保存。这样既能及时杀灭致病微生物,避免污染冰箱,吃起来也更为方便。每次拿出一份,锅里加热几分钟,或微波炉加热两分钟,到中心温度达到70℃就可以了。...
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想要吃出免疫力?你得先学会这些!
2020-05-25
. 蛋白质:蛋白质是产生抗体的重要成分。一部分蛋白质可以靠人体自身合成,但绝大多数要靠“吃”来完成。摄入足量的蛋白质,才能在体内组装成人体所需要的优质蛋白质和抗体,如此一来才能真正达到免疫功能的提高。...
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