沐浴养生——温泉浴

温泉疗法是指应用具有一定生物学作用的温泉（主要是利用温泉的物理性质和化学成分的生物学作用）来防治疾病的一种方法。

利用温泉防治疾病的历史悠久，我国在2000年前成书的《山海经》中已有温泉的记载。明代李时珍曾将我国的温泉水分为硫磺泉、朱砂泉、矾石泉等不同性质的泉，记述了它们的治病方法。今天，自然疗法已被越来越多的人所接受和重视。因此，发展温泉疗法，尤其是其中的温泉浴更有重要意义。

温泉疗法所用的是具有一定医疗性能的温泉。所谓的温泉含有一定数量的矿物质，包括某些盐类、活性离子、气体和放射性元素等。由地下深处自然涌出地表的地下水，一般通称为泉水。具有较高的水温者，则称为温泉。

(一）温泉疗法对人体的作用

温泉疗法对人体的作用，主要指温泉浴的医疗作用。这种医疗作用是温泉水温度、浮力、压力和所含化学成分综合作用的结果。温泉对人体作用取决于温泉的理化特性。由于它含有一定量的矿物质，或含有某种气体，或具有较髙的温度，或者兼而有之，作用于人体，能起到一定的保健疗病作用。因此，温泉浴既有普通淡水浴疗法的作用，又有其特有的治疗作用（即化学成分所起的治疗作用），如钠泉和硫酸钠泉，主要适用于消化系统疾病，温泉中的氯能刺激造血系统和卵泡细胞的发育成熟，还可降低血脂；温泉中的钾、钙能增强心血管功能，调节神经细胞和内分泌腺的活动；温泉中的镁对神经系统有镇静作用；钠对肌肉收缩有着重要功效。

(二）温泉浴的适应证

1．心血管系统疾病

心脏瓣膜病代偿期、冠心病无心绞痛发作、髙血压病（轻度）、低血压、心脏神经官能症、周围血管循环障碍、静脉炎。

2．呼吸系统疾病

慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、支气管哮喘、慢性肺炎。

3．消化系统疾病

胃酸过多或过少、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、胃痉挛、慢性肠炎、慢性肝炎、胆石症、胆囊炎。

4．神经系统疾病

脊髓感染性疾病(慢性期或后遗症），感染性、中毒性、损伤性或营养不良性周围神经炎，坐骨神经痛，外伤，中毒，感染后麻痹，神经官能症，自主神经系统疾病。

5．内分泌疾病、代谢疾病

糖尿病、肥胖病、痛风、毒性甲状腺肿。

6．妇科疾病

慢性子宫附件炎、生殖器发育障碍、月经障碍、更年期综合征、不孕症、骨盆神经痛。

7．肌肉关节疾病

慢性风湿性关节炎、退行性代谢性关节炎、脊柱关节疾病、肌肉炎症、肌痛、滑囊炎、腱鞘炎等。

8．皮肤病

牛皮癣、扁平红苔癣、湿疹、脂溢性皮炎、痒疹及荨麻疹、硬皮症、鱼麟癣、皮肤角化症、痤疮、皮肤真菌病、硬红斑。

9．耳鼻喉科病

耳鼻喉科慢性炎症、过敏性鼻炎等疾病。

10．外科病

骨膜炎、长期不愈合的创口、外伤或矫形术后。

11．泌尿系统疾病

慢性肾炎、肾硬化、膀胱炎、肾盂肾炎、尿酸盐结石。

12．儿科病

风湿病活动期、发育障碍、瘰疬、自主神经失调、尿失禁。

(三）温泉浴的禁忌证

凡一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、白血病、严重心肾疾病、高血压、动脉硬化者，妇女在经期、妊娠期，急性湿疹、急性皮炎、急性脓皮病、天疱疮、红皮病、剥脱性皮炎、慢性湿疹急性发作、急性淋病、蕈样肉芽肿等均不宜施行温泉浴。另外，在一天内入浴次数过多、入浴时间过长、浴温过高或疗程过长，都是不适宜的，可能有碍健康，或降低温泉浴的效果，均为禁忌之列。

(四）温泉浴养生术的操作方法

在通风、温暖的浴室里（如在室外则只能随气候而定）备好温泉水，温泉浴法有全身浸浴、半身浴、坐浴、足浴等。进入浴池内一般应采取半坐位（如足浴则采取坐位），将心脏部位露出水面。如果采用仰卧姿势时，也要将头颈露出水面。浴后应立即擦干全身，保温静卧10～30min，每天一次。如果浴中出汗多，或口渴，可饮少量开水或其他饮料，以补充体液的消耗。