养生保健六字诀

真气运行吐纳法是以六字诀锻炼为主的防病治病方法，该方法功效显著。

　　六字诀含义

　　六字指的是：嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。

　　六字诀是一种祛病延年的吐纳呼吸法，起源于晋唐，流传至今。古代养生家在长期的实践中，发现不同的吐纳呼吸方法动用身体的不同部位，从而会影响不同的脏腑，起到调节相应脏腑功能的作用。以此进行养生保健可以延年益寿，以此疗疾可以促进疾病康复。

　　六字与脏腑、四时等的配属关系见表1。

表1：六字与脏腑、四时等的配属关系表

　　六字诀训练要领

　　六字诀的每一个字都必须正确读出，才会起到养生保健治疗作用，否则，它就只是语言交流的工具了。具体读每个字时，要符合以下要求。