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孩子脊柱要注意,家长上点心以后避免做手术!|健康之路

时间:2021-04-27  记者:未知  作者:未知  来源: CCTV健康之路   点击: 49 次

每一位家长都希望孩子挺直腰板做人,但是孩子脊柱侧弯的问题,往往被家长忽视了,发现时脊柱侧弯已经很严重,健康之路邀请专家,带您辨别孩子脊柱现状,远离青少年脊柱侧弯!



特发性脊柱侧弯


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青少年脊柱侧弯中85%是特发性脊柱侧弯,是没有原因的突然发病,但这不代表没办法根据孩子的外观变化判断有没有脊柱侧弯的可能。


跟着专家做这几个测试,看看孩子有没有脊柱侧弯的可能!


01

测试一

高低肩自测


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可以让孩子站到一块白板或白墙前,用笔标记出孩子两肩的位置上,然后连线看是否与地面平行。如果有一个明显的角度,说明孩子有脊柱侧弯的可能。


// 专家提醒:某一侧内肩过厚也可能是脊柱侧弯所导致的。


02

测试二

摸骨盆髂嵴自测

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髂嵴是人骨盆最高的一块骨头,在发生脊柱侧弯时,会形成一边高一边低的状况。两手大拇指放在骨盆髂嵴的最高处,观察大拇指下缘连线是否与地面平行。


// 专家提醒:让孩子双臂自然下垂,如果两边空隙大小不一致,也代表有脊柱侧弯的危险。


03

测试三

剃刀背自测


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让孩子双手合十,自然弯腰。观察两边背部高度是否一致,如果两边背部连线成斜线,代表有脊柱侧弯的可能。


// 专家提醒:前后反复观察更容易发现问题。


核心肌肉锻炼方法


早期的特发性脊柱侧弯,可以通过康复体操平衡脊柱,减少或防止侧弯加重。


01

锻炼方法一

肘膝撑

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肘关节与膝关节着地,把上身撑成从侧面看为一条直线即可,记住不要撅屁股、塌腰,保持抬头,注意动作标准程度。每次动作持续8-12秒,休息后再进行下一次。


// 专家提醒:这个动作会把脊柱摆到身体最中心的位置,同时两边肌肉发力,让脊柱恢复原本的生理曲度。


02

锻炼方法二

小燕飞


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手部尽量向前伸,双手双脚同时抬起,每次持续8-12秒,然后休息进行下一次。


// 专家提醒:这个动作不是要比抬得多高,而是保持时间的长短,因为如果抬得过高腰椎压力会过大,时间长可能会腰疼。


03

锻炼方法三

小燕飞+打水


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在小燕飞的同时,双手双脚做打水状,同样持续8-12秒一组,组间穿插休息。同样注意四肢不要抬得过高,以及身体不要向一侧偏移。


// 专家提醒:如果孩子身体向一侧偏移,家长需要注意调整孩子姿势


治疗方法


如果发现孩子已经有脊柱侧弯的情况也不要着急,有很多方法可以治疗脊柱侧弯。听听专家来支招!


01

治疗方法一

支具


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70%的特发性脊柱侧弯患者,可以通过支具的帮助,避免日后的手术。


02

治疗方法二

手术治疗


孩子的脊柱问题一定是家长最需要注意的问题之一,细心观察、勤加锻炼,才能让孩子挺直腰板做人。


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